Poilsis naktį: ką patariama daryti prieš miegą, o ko – ne?
Poilsis naktį – svarbus pilnaverčio gyvenimo elementas. Tačiau ne visi žino ar pamiršta paprastus dalykus: kiek miego būtinai reikia ir ką daryti, kad jis būtų kokybiškesnis. Svarbių patarimų ir priminimų siūlo gydytojas Dalius Barkauskas....
Ką daryti, kai organizmą migdo per žiemą suvalgyti cepelinai ir picos?
Pavasario saulė danguje aukštyn, o akių vokai popiečio valandomis vis sunkyn? Tokia būsena šiuo metu turbūt būdinga daugeliui. Ir dažniausiai gelbstimės nuo jos įprasta priemone - dar vienu papildomu puodeliu kavos. Tačiau šalyje žinomas žolininkas, Vytauto Didžiojo universiteto Žemės ūkio...
Kaip pagerinti kraujotaką ir išvengti infarkto?
Žmogus manė, kad yra sveikas, bet ištiko infarktas. Dalį tokių širdies smūgių gydytojai vadina sekmadienio infarktu. Tokios diagnozės nėra tarptautinėje ligų klasifikacijoje, tačiau infarktas smogia tada, kai po sunkios dienos žmogus ilsisi ar miega....
Kai trūksta virškinimo fermentų, senstame greičiau
„Sakoma, kad nuo 30-ies metų mūsų virškinimo sistema pradeda senti, vadinasi, gaminti vis mažiau virškinimo fermentų. Jos darbas lėtėja – prasčiau įsisaviname maisto medžiagas, lengviau priaugame svorio, dažniau skundžiamės įvairiomis odos problemomis. Manoma, kad netinkamas virškinimas gali...
Imunitetą verta stiprinti vertingais preparatais
Kiekvieno mūsų sveikatos būklė, atsparumas ligoms priklauso nuo imuninės sistemos. Jei ji stipri, mūsų nevargina peršalimo ar kitos ligos, jei imunitetas nusilpęs – dažniau ir sergame. Rinkoje matome gausybę preparatų, skirtų imunitetui stiprinti, o kaip pasirinkti tinkamai, paklausėme ekspertų....
Kaip maitintis, kad pratęstume sąnarių galiojimo laiką?
Norėdami ilgus metus judėti nevaržomai, turime pasirūpinti sąnarių sveikata. Jų galiojimo laikas yra ribotas ir priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo ir įpročių. Kokią įtaką sąnarių sveikatai turi kasdieniai mitybos pasirinkimai bei kokias medžiagas vartoti, jei ima kamuoti lėtinės sąnarių ligos,...
Be reikalo vartoti stiprius vaistus – pavojinga
Įsibėgėjo ne tik žiema, bet ir ligų sezonas: poliklinikose sunkiai rasite laisvą šeimos gydytoją, o kosulį galima išgirsti dažniau negu „laba diena“. Gyvenimą šaltuoju sezonu gali apkartinti vienas neatsargus vaiko žingsnis pusnin, nuovargis darbe ar tiesiog žvarbesnę dieną namie pamirštas šalikas....
Kaip gydyti žarnyną tiems, kuriuos kankina įvairūs virškinimo sutrikimai?
„Visos žmogaus ligos prasideda žarnyne“, – teigė medicinos mokslų tėvas Hipokratas. Virškinimo sutrikimai – gyvenimo būdo palydovai, verčiantys mus ieškoti gydytojo pagalbos. Itin nemaloniais skausmais pilvo srityje, pilvo pūtimu, nereguliariu tuštinimusi ar spazmais šiandien skundžiasi kone kas...
Iš gydytojo lūpų: apie cukraus kiekį ir kaip sumažinti jo žalą
Kasdieniuose saldžiuose produktuose esantis didelis cukraus kiekis tampa riebalais ir tai gali nuvesti į nutukimą bei kitas ligas. Apie tai įspėjantis olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas siūlo patarimus, kaip jaustis saugiau ir mėgautis saldumais su minimaliomis pasekmėmis....
Nelaukiant sausio 1-osios: sportuojame namuose
Seniesiems metams mušant paskutines valandas ne vienas susimąsto apie planus ir pažadus 2019-iesiems. Kitąmet jau tikrai kas rytą mankštinsimės, o bėgioti pradėsime, kai atšils. O gal tam pradėti nereikia laukti sausio 1-osios? Naujieji metai gali prasidėti nuo tos akimirkos, kai duodate pažadą sau....
M.Palaikytė: „Natūralus grožis – naujųjų laikų siekis“
„Jau kurį laiką mūsų realybės bei grožio supratimas yra labai priklausomas nuo to, ką matome medijoje ir socialiniuose tinkluose. Ilgą laiką stengėmės sukurti tobulesnius save tobulesniame pasaulyje. Bet tas kontrastas tarp realybės ir susikurto varianto buvo per didelis“, – teigia žinoma mados...
Fizinis aktyvumas turėtų tapti įpročiu
Visos pastangos pirmiausia turi būti nukreiptos ne į ligų gydymą, o į sveiką gyvenseną, įpročio judėti ugdymą nuo pat mažumės. Kalbamės su Nacionalinio visuomenės sveikatos centro Visuomenės sveikatos saugos skyriaus vedėja Irena Taraškevičiene ir Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos...
Kauno senjorai aktyvumu neretai lenkia jaunuolius
Sporto salėje pamačius aktyviai mankštą atliekančių senjorų būrį nustebti nereikėtų – Kauno miesto senjorai aktyviai jungiasi prie nemokamų Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamų veiklų ir savo aktyvumu neretai lenkia jaunuolius....
Šlubuojanti atmintis rodo, kad sutriko smegenų mityba
Nematoma gija skiria išsiblaškymą nuo ankstyvųjų atminties sutrikimų. Jei žmogui vis sunkiau prisiminti, susiorientuoti laike ir erdvėje, būtina stiprinti galvos smegenų kraujotaką. Gydytojas neurologas Jokūbas Fišas tikino, kad be geros kraujotakos nėra geros atminties ir to, kas žmogų daro...
