Specialistų teigimu, dirbantiems sėdimą darbą žmonėms hemorojus tampa vos ne profesine liga. Manoma, kad ja serga apie 60 proc. išsivysčiusių šalių gyventojų. Ši liga dažniausiai vargina vidutinio ir vyresnio amžiaus žmones, tačiau šiais laikais ji pastebimai jaunėja.

Remigija ZINKEVIČIENĖ

Hemorojus – tiesiosios žarnos venų, dažniausiai esančių išangės sienelėje, mazginis išsiplėtimas ir uždegimas. Hemorojus gali prasidėti pernelyg ilgai sėdint ir mažai judant, dėl sunkaus fizinio darbo, dažno sunkių krovinių nešiojimo, dėl netinkamo maisto (pavyzdžiui, gausiai valgant rafinuoto, mažai skaidulų turinčio maisto). Labai daug reikšmės turi ir paveldimumas. Be to, hemorojaus atsiradimą skatina nėštumas, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas.

Ligos simptomai: patologinis storosios žarnos kraujagyslių išsiplėtimas, aplink išangę atsirandantys hemorojaus mazgai, išangės niežulys ir duriantys skausmai tuštinantis bei išsituštinus, išmatos su ryškiai raudonu krauju.

Priklausomai nuo to, kur yra mazgai, hemorojus skirstomas į išorinį ir vidinį. Jeigu išoriniuose mazguose sukreši kraujas, prasideda stiprūs skausmai, o plyšus kraujagyslei gali prasidėti kraujavimas. Dažniau sergama vidiniu hemorojumi. Vidiniai hemorojaus mazgai, priešingai negu išoriniai, nesukelia skausmo, tačiau jie sukelia deginimo, niežėjimo ir dūrimo jausmą išangės srityje.

Gydyti hemorojų gana sudėtinga. Susirgus šia liga, pasitarus su gydytoju, į pagalbą galima pasitelkti ir liaudies medicinos priemones.

Hemorojus ir sėdimas darbas

Kai ilgai sėdima, krūvis stuburo diskams juosmens plote padidėja net 4 kartus. Be to, silpni pilvo raumenys nesugeba išlaikyti stuburo, todėl pasislenka vidaus organai, kurie pakenkia skrandžiui ir žarnynui. Dėl sėdimo darbo sutrinka kraujotaka mažųjų dubens kaulų srityje ir pastebimai padidėja pavojus susirgti hemorojumi. Todėl pasistenkite valandų valandas nesėdėti be pertraukos. Jei tenka ilgai sėdėti, kas valandą atsistokite ir bent 5 min. pasivaikščiokite. Daugiau judėkite nedarbo valandomis.

Pasak specialistų, sveikiausia sporto šaka sergant hemorojumi – plaukimas, nes plaukiant kūnas yra horizontalios padėties, o vandens spaudimas tonizuoja kraujotakos sistemą. Galima pasivaikščioti gamtoje, pasivažinėti dviračiu, tačiau nepatartina bėgioti ristele, šuoliuoti, šokinėti ir žaisti tenisą, nes nuo tokio sporto visi dubens organai pasislenka žemyn. Dubens raumenis ypač stiprina dubens sukiojimas, lenkimasis žemyn rankomis pasiekiant pėdas, taip pat pritūpimai.

Tinkama mityba

Norint išvengti hemorojaus ir šios ligos paūmėjimo, pirmiausia reikia sureguliuoti mitybą. Norint išvengti vidurių užkietėjimo, žarnynui būtina ląsteliena, kurios daug šviežiuose vaisiuose ir daržovėse. Sergantiesiems hemorojumi naudinga valgyti daržovių sriubų, žaliųjų salotų su aliejumi, kruopų košių ir sėlenų, nes šie maisto produktai šiek tiek laisvina vidurius. Ypač sveika valgyti burokėlių, rupaus malimo grūdų duonos, neapdorotų grūdų makaronų ir javainių, daigintų kviečių, linų sėmenų, lęšių, saldžiųjų bulvių.

Patariama gerti melionų ir morkų sulčių, kefyro, išrūgų, valgyti braškių, žemuogių ir aviečių. Sergant hemorojumi ir ligos profilaktikai ypač naudinga gerti šermukšnių uogų sulčių, jas galite pasaldinti medumi ir užsigerti vandeniu. Taip pat gerkite pakankamai vandens. Vartokite mažiau miltinių, riebių, rūkytų, sūrių ir aštrių patiekalų, galinčių sukelti vidurių užkietėjimą.

Vaistinių augalų pagalba

* Liaudies medicinos žinovai pataria kasdien išgerti po šaukštą dilgėlių sulčių arba gerti dilgėlių antpilo: 15 g susmulkintų dilgėlių užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 min., nukoškite. Gerkite antpilo po šaukštą 3–4 kartus per dieną.

* Kiaulpienių šaknų antpilas: 2 šaukštelius susmulkintų kiaulpienių šaknų užpilkite stikline šalto virinto vandens ir palikite 8 val., paskui nukoškite. Gerkite antpilo po ketvirtadalį stiklinės 4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

* Morkų lapų antpilas: 40 g susmulkintų morkų lapų užpilkite litru verdančio vandens, palikite 10–15 min., nukoškite. Gerkite antpilo po stiklinę 3 kartus per dieną.

* Nuoviras varginant stipriems hemorojaus skausmams: susmulkinkite ir sumaišykite lygiomis dalimis dilgėlių ir gudobelių žievės. 15 g vaistažolių mišinio užpilkite puse litro verdančio vandens, pavirkite 10 min. ant mažos ugnies, palikite atvėsti ir nukoškite. Gerkite nuoviro po pusę stiklinės 3–4 kartus per dieną prieš valgį.

Plaukite, tepkite, dėkite kompresus

* Išoriniams apiplovimams patariama naudoti ramunėlių žiedų antpilą: 2–3 šaukštus ramunėlių žiedų užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite valandą, paskui nukoškite.

* Miško žemuogių nuoviras: šaukštą susmulkintų žemuogių lapų užpilkite stikline verdančio vandens, pavirkite 15 min. ant mažos ugnies, uždenkite ir palikite pusvalandį, paskui nukoškite. Nuovirą naudokite apsiplovimams ir kompresams.

* Vaistinių medetkų tepalas: sumaišykite 1 dalį medetkų sulčių ir 5 dalis šviežio nesūdyto sviesto. Šiuo tepalu patariama tepti išangę sergant hemorojumi. Be to, šis tepalas tinka votims, skauduliams, odos vėžio pažeistoms vietoms tepti. Tepalą laikykite šaldytuve.

Sėdimos vonelės ir garai

* Savijautą sergantiesiems hemorojumi pagerina kasdienės ąžuolų žievės sėdimosios vonelės: saują susmulkintos ąžuolų žievės užpilkite 2 litrais šalto vandens, 10 min. pavirkite ant mažos ugnies, nukoškite ir įpilkite į vonelę su vandeniu, kurio temperatūra – 35–37 laipsniai. Vonelės trukmė – 10–20 min. Po vonelės išangę patepkite medetkų tepalu.

Galite sėdimąją vonelę pasidaryti su miškinių sidabražolių nuoviru, ji veiksmingai gydo uždegimą ir malšina skausmą. Hemorojų gydo ir sėdimoji vonelė su ramunėlių arba dirvinių asiūklių nuovirais.

* Jei kraujuoja hemorojaus mazgai, darykite trikerčių žvaginių žolės sėdimąsias voneles ir klizmas arba apsiplaukite drungnu trikerčių žvaginių nuoviru. 2 šaukštus žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, 15 min. pavirkite ant mažos ugnies, uždenkite ir palikite 45 min., paskui nukoškite. Gydantis naudinga gerti ir trikerčių žvaginių arbatos. Šaukštą žaliavos užpilkite stikline verdančio vandens, palikite trumpam pritraukti, nukoškite. Gerkite arbatos po pusę stiklinės 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.

Daugiau įdomių ir aktualių straipsnių rasite žurnale „Savaitė“. Jį galite gauti tiesiai į savo namus – užsiprenumeravę arba skaityti elektroninę žurnalo versiją.