Ankstyvą pavasarį savo sveikata būtina susirūpinti sergantiesiems ne tik hipertonija, bet ir hipotonija – sumažėjusio kraujospūdžio liga. Hipotonijos varginamų žmonių gyvenimas nėra visavertis: nuovargis, apatija ir suglebimas – nuolatiniai palydovai.

Suaugusio žmogaus kraujospūdis yra žemas, kai neviršija 100 / 70 mmHg. Hipotonija gali išsivystyti staiga arba pamažu, dažniausiai – nepastebimai. Daugeliu atvejų ši liga paveldima, bet gali imti varginti ir sergant įvairiomis kitomis ligomis: tuberkulioze, anemija, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, skydliaukės, antinksčių, širdies ir kraujagyslių bei centrinės nervų sistemos ligomis.

Be to, ji gali išsivystyti dėl ilgalaikės nevisavertės mitybos, kai racione trūksta baltymų ir vitaminų. Neretai hipotonija vargina jaunus žmones, persirgusius infekcinėmis ligomis, patyrusius stresinių situacijų, ilgai veikiamus nepalankios aplinkos. Tad pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją ir sužinoti, kodėl kamuoja hipotonija.

Sergant hipotonija sulėtėja kraujotaka, sutrinka smegenų aprūpinimas deguonimi, sumažėja darbingumas, svaigsta galva, kamuoja mieguistumas, apatija ir nuovargis, galvos skausmai, padidėja dirglumas, jautrumas šalčiui ir oro pokyčiams. Nuolatiniai negalavimai pakeičia žmogaus charakterį, kartais net sukelia neurozę.

Hipotonija sergantiems vyrams susilpnėja lytinė funkcija. Galimi kvėpavimo sutrikimai – atrodo, kad trūksta oro, ar būna sunku įkvėpti. Sergantiesiems hipotonija gali atsirasti nemalonių pojūčių širdies srityje, padažnėti pulsas, kamuoti raumenų ir sąnarių skausmai, po fizinio krūvio gali dusinti.

Vaistai iš virtuvės

* Stipri kava ar arbata, šokoladas – tai tradicinės priemonės, padedančios įgauti žvalumo ir mažinančios nuovargį, tačiau jomis negalima piktnaudžiauti. Jei kraujospūdis pernelyg mažas, galima rytais tik pabudus išgerti mineralinio vandens su obuolių actu ir medumi (į puodelį mineralinio vandens įpilkite 2 šaukštus obuolių acto ir įdėkite tiek pat medaus).
* Miežiai kelia kraujospūdį ir tonizuoja: 3 šaukštus miežių sumalkite kavamale, sumaišykite su 3 šaukštais mineralinio vandens, uždenkite ir palikite 6–8 valandas, paskui mišinį suvalgykite.
* Vartokite pieno produktų ir produktų, kuriuose daug geležies: kepenėlių, grikių, špinatų, obuolių, graikinių riešutų ir granatų. Sergantiesiems hipotonija ypač sveika valgyti sūrio (jame idealus riebalų ir druskų santykis).
* Kruopščiai susmulkinkite po 200 g džiovintų abrikosų, juodųjų slyvų, figų ir razinų, įberkite susmulkintus (bet nesutrintus) 25 graikinių riešutų branduolius, sumaišykite, sudėkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve. Vartokite po 1–1,5 šaukšto per dieną, užgerdami stikline kefyro arba pasukų. Paprastai maždaug po mėnesio atsiranda daugiau jėgų, nustoja varginti mieguistumas.

Vaistiniai augalai

Kraujospūdį didina paprastosios bitkrėslės, didieji debesylai, jonažolės, kininiai citrinvyčiai, rausvosios rodiolės (auksašaknės), ženšeniai, ožerškiai, žydrieji bandreniai. Rinktis vaistinius augalus reikia labai atsargiai, nes organizmas gali jų netoleruoti. Ypač atsargiai turi elgtis būsimosios mamos. Tonizuojamųjų preparatų patariama gerti pirmoje dienos pusėje. Prieš gydantis vaistiniais augalais būtina pasitarti su gydytoju.

* Pasiruoškite hipotonijos profilaktikos ir gydomąją priemonę – spiritinio kininių citrinvyčių antpilo: 2 šaukštus kininių citrinvyčių sėklų užpilkite 5 šaukštais spirito ir palikite tamsioje vietoje 10–15 dienų. Šio antpilo patariama gerti po 20–30 lašų (su vandeniu) 2–3 kartus per dieną prieš valgį 2 savaites.
* Rausvųjų rodiolių nuoviras: šaukštelį susmulkintų rausvųjų rodiolių šaknų užpilkite litru verdančio vandens, pakaitinkite 15 min. verdančio vandens vonelėje, palikite 30–40 min., paskui nukoškite. Gerkite šio nuoviro po 150 ml, įdėję šaukštelį medaus, 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
* Žydrųjų bandrenių antpilas: 2–3 šaukštelius žydrųjų bandrenių vaisių užpilkite stikline verdančio vandens, palikite 2 val., paskui nukoškite. Vartokite po šaukštą 3 kartus per dieną.

Gydymas rozmarinais

Rozmarinai – nuo seno žinoma priemonė kraujospūdžiui didinti. Jų galima vartoti įvairiai.
* Arbata: kupiną šaukštelį susmulkintų rozmarinų lapelių užpilkite puodeliu verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10 min., paskui nukoškite. Gerkite po 2–3 puodelius per dieną.
* Spiritinis antpilas: susmulkintus rozmarinų lapelius užpilkite degtine santykiu 1:10, palikite 10 dienų, kasdien pakratykite, paskui nukoškite. Gerkite po 25 lašus (su vandeniu) 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
* Aromatinė lempa: į specialios lempos dubenėlį, pripildytą vandens, įlašinkite 5–8 lašus rozmarinų aliejaus. Jūs nustebsite, kaip greitai malonus kvapas gali sugrąžinti energiją. Eterinio aliejaus veikliosios medžiagos kvėpavimo takais ir odos poromis skverbiasi į kūną ir žvalina.

Vonios ir vonelės

Įveikti nuovargį ir išglebimą galima masažu ar vonia su kamparo, pipirmėčių, šalavijų, čiobrelių, isopų (juozažolių) eteriniais aliejais. Rozmarinų eterinis aliejus tiks varginant tiek aukštam, tiek per žemam kraujospūdžiui.
* Galite naudoti bet kurį vieną anksčiau minėtą eterinį aliejų ar pasiruošti mišinį pagal savo skonį: 15–20 lašų eterinio aliejaus sumaišykite su 1–2 šaukštais grietinėlės, pieno, skysto medaus, augalinio aliejaus ar neutralaus skystojo muilo. Mišinį supilkite į paruoštą vonią.
* Sergantiesiems hipotonija labai tinka didinamos temperatūros kojų vonelės (vandens temperatūra per 20 min. pakeliama nuo 35 iki 42 laipsnių). Prieš procedūrą pėdas įtrinkite rozmarinų aliejumi.

Naudingi patarimai

Neretai tiems, kuriuos vargina hipotonija, kad pasijustų geriau, pakanka normalizuoti miegą, darbo ir poilsio režimą, pradėti sportuoti, pavyzdžiui, plaukioti, važinėti dviračiu, daugiau vaikščioti.
* Sergantiesiems hipotonija patariama ryte lengvai pasimankštinti, išsimaudyti po kontrastiniu vandens dušu, kūną energingai įtrinti minkštu rankšluosčiu, vėliau sočiai papusryčiauti.
* Varginant hipotonijai būtina valgyti daug šviežių daržovių, vaisių ir uogų. Ypač sveika valgyti juodųjų serbentų ir šermukšnių uogų, mat jose gausu kraujagyslių sienelių tonusą normalizuojančio rutino.

Parengta pagal žurnalą „Savaitė“